Философия здоровья
книга М.Степановой |
|
|
|
|
|
------------------------------------------------
Суточная потребность организма в витаминах и минералах
и степень ее удовлетворения тремя таблетками Мега Хел и Суперкомплекс
Таблица для возраста более 14 лет.
В таблице приведены также количества витаминов и минералов, содержащихся в 3 капсулах Мега-Хелл и Суперкомплекс (3 капсулы - это рекомендуемая суточная доза БАД).
Таблица позволяет увидеть, что действительно, Мега-Хелл и Суперкомплекс обладают уникальным набором полезных составляющих как в качественном, так и в количественном отношении.
| Питательные вещества |
Суточная потребность
ЕС НСП * |
Суточная потребность
РФ РСП ** |
Суточная потребность
Рек. СНГ |
Мега-Хелл
3 таблетки |
Суперкомплекс
3 таблетки |
| Витамин А |
800 мкг |
1000 мкг |
5000 ME |
10000 ME |
7500 МЕ |
| Витамин D |
5 мкг |
5 мкг |
400 ME |
162,5 ME |
600 МЕ |
| Витамин Е (d-a-токоферол) |
10 мг |
15 мг |
15-30 ME |
100 ME |
90 МЕ |
| Витамин К (филлохинон) |
- |
120 мкг |
65-80 мкг |
- |
- |
| Витамин С |
60 мг |
70 мг |
60 мг |
1000 мг |
270 мг |
| Витамин B1 (тиамин) |
1.4 мг |
1.7 мг |
1,5 мг |
50 мг |
4.5 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) |
1.6 мг |
2.0 мг |
1,7 мг |
12,5 мг |
5,1 мг |
| Витамин В3
(никотиновая кислота, витамин РР, ниацин) |
18 мг |
20 мг |
- |
- |
45 мг |
| Витамин B6 (пиридоксин HCl) |
2 мг |
2 мг |
2 мг |
37,5 мг |
6 мг |
| Витамин B9 (фолиевая кислота, фолацин) |
200 мкг |
400 мкг |
200-400 мкг |
100 мкг |
600 мкг |
| Витамин B12 |
1 мкг |
3 мкг |
4,0-6,0 мкг |
62,5 мкг |
18 мкг |
| Витамин H (биотин) |
150 мкг |
50 мкг |
30-100 мкг |
25 мкг |
450 мкг |
| Витамин В5 (пантотеновая кислота) |
6 мг |
5 мг |
7-10 мг |
125 мг |
30 мг |
| Натрий |
- |
- |
- |
- |
- |
| Кальций |
800 мг |
1250 мг |
1200 мг |
100 мг |
375 мг |
| Фосфор |
800 мг |
800 мг |
1200 мг |
72,5 мг |
270 мг |
| Калий |
- |
2500 мг |
- |
100 мг |
75 мг |
| Хлор |
- |
- |
- |
- |
- |
| Магний |
300 мг |
400 мг |
350 мг |
100 мг |
150 мг |
| Железо |
14 мг |
15 мг женщины
10 мг мужчины |
18 мг |
2,5 мг |
22.5 мг |
| Цинк |
15 мг |
15 мг |
12-15 мг |
7,5 мг |
22.5 мг |
| Йод |
150 мкг |
150 мкг |
150 мкг |
31,5 мкг |
225 мкг |
| Марганец |
- |
2 мг |
2,0-5,0 мг |
1,25 мг |
1.5 мг |
| Медь |
- |
1 мг |
1,5-3 мг |
62,5 мкг |
3 мг |
| Хром |
- |
50 мкг |
50-200 |
50 мкг |
150 мкг |
| Фтор |
- |
1,5 |
- |
- |
- |
| Молибден |
- |
45 мкг |
75-250 мкг |
- |
111 мкг |
| Селен |
- |
70 мкг |
50-70 мкг |
62,5 мкг |
75 мкг |
| Кремний |
20-40 мг |
- |
- |
- |
- |
| Сера |
850 мг |
- |
- |
- |
- |
ЕС НСП * - Суточная потребность по данным Европейского Союза по нормам суточного потребления основных питательных веществ.
РФ РСП ** - Суточная потребность по данным Методических рекомендаций МР 2.3.1. 1915-04. Рекомендуемые уровни потребления пищевых и биологически активных веществ.
Источник:
http://.................
размещено: 15 июня 2011
|
